|
Пусть в вашем арсенале появится образ жизни, когда вы живете максимально эффективно и знаете, что вы делаете именно то, что делать собирались.
Тренинг дает возможность почувствовать и попробовать реализовывать в своем поведении следующие права:
- право самому судить о своем поведении, мыслях и эмоциях и нести ответственность за последствия;
- право не давать никаких объяснений и обоснований, оправдывающих ваше поведение;
- право самому решить, отвечаете ли и в какой мере за проблемы других людей;
- право менять взгляды; право совершать ошибки и отвечать за них;
- право сказать: «Я не знаю»;
- право не зависеть от доброй воли других людей;
- право на нелогичные решения; право сказать: «Я тебя не понимаю»;
- право сказать: «Меня это не волнует».
Программа тренинга:
1. Понятие уверенного поведения.
- Различение уверенного и неуверенного поведения; агрессивного и уверенного; дружелюбного и уверенного.
- Поведенческие признаки (действия, позы, мимика и пантомимика, жесты) и внутренние корреляты (эмоции и мысли).
- Ассертивные права человека.
2. Субъектно-ориентированное и объектно-ориентированное общение.
Увлеченность объектом как способ обретения внутренней свободы.
Работа с позициями Я – ОК, ты – ОК.
Техника «Я-высказывания».
3. Уверенное мышление.
Понятие «здорового мышления»: компоненты и функции.
Техники позитивного переформулирования. Рациональное мышление по А. Эллису. Оптимистичный стиль мышления по М. Селигману.
Методы эффективного решения проблем (мозговой штурм, SWOT-анализ, 7W, метод «И.Д.Е.А.Л.» и др.).
Развитие творческого потенциала.
4. Повышение личностного самоуважения.
Концепция самоэффективноси А. Бандуры.
Приемы повышения самооценки
5. Основные социальные умения ассертивного человека.
Умение критиковать и принимать критику.
Техники конструктивного (эффективного и вежливого) отказа.
Удовлетворение справедливых требований.
Признание собственных ошибок.
Схема открытого выражения желаний и чувств.
Более подробную информацию по тренингу Вы сможете получить по телефонам:
(095)741-85-07, 152-78-47 либо по e-mail: mail@krrb.ru, krrb@mail.ru
ТРЕНИНГИ ПО ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ТРЕНИНГИ ПО КОНФЛИКТОЛОГИИ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
|
