Звоните: (495)741-85-07

бизнес-тренингикорпоративное обучениесеминары по управлению
Центр Деловой Психологии «Сфера»

 Хотите получить консультацию или записаться на тренинг?

Уверенность в себе

  БИЗНЕС - ТРЕНИНГИ

  КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИНГИ

  РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГОВ

  РЕГИОНАЛЬНОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

  О ЦЕНТРЕ

  ТРЕНЕРЫ

  КОНТАКТЫ

  Партнеры


 

 

Цели программы:

1. Освоить уверенный стиль поведения.
2. Научиться справляться со сложными ситуациями в общении.
3. Научиться конструктивно отстаивать свои права.

Аудитория:

Все, кто хотел бы повысить свою уверенность, научиться справляться с ситуациями, где требуется это качество (выступления, знакомства, продажи, переговоры, необходимость реагировать на критику, отстаивать свою точку зрения и т. д.)

Особенности программы:

В тренинге рассматривается весь спектр ситуаций, в которых необходима уверенность в себе, и даются конкретные способы и приёмы поведения в этих ситуациях. Делается упор на умение сочетать доброжелательный и конструктивный стиль поведения с твёрдостью и умением отстаивать свои права.
Используются упражнения и активные формы обучения, что позволяет участникам отработать получаемые навыки и научиться применять их в реальной жизни.

Содержание программы:

1. Что такое уверенность в себе?

- Уверенные люди – какие они? Источники и составляющие уверенности.
- Понимание своих сильных и слабых сторон, источников неуверенности в себе.
- Самопредставление участниками актуальных проблем и ситуаций.

2. Уверенность в коммуникации – как конструктивно отстаивать свои права.

- Эффективная критика и стратегия уверенного реагирования на критику.
- Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении.
- Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники уверенной коммуникации.

3. Уверенное выступление, самопрезентация, знакомство.

- Как перестать бояться публичных выступлений.
- Как использовать техники влияния для заражения аудитории своим состоянием и донесения своих идей.
- Как транслировать уверенность в себе на невербальном уровне – с помощью жестов, позы, голоса.

4. Как реагировать на давление и психологическую агрессию.

- Грубость, шантаж, вбивание клина и другие приёмы психологической атаки.
- Как противостоять психологической агрессии и давлению.
- Как удерживать внутреннее состояние в общении.
- Как перевести разговор с агрессивным партнёром в конструктивное русло.

5. Уверенность в восприятии мира - как снять чёрные очки.

- Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной неуверенности в себе.
- Техника устранения искажений в восприятии.

6. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самонастройки.

- Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
- Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам.
- Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния.
- Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации.

7. Как создать себе «внутренний стержень».

- Необходимость осознания себя, своих ценностей и целей, миссии и жизненной стратегии для того, чтобы быть по-настоящему уверенным в себе.
- Как осознать кто Вы, что для Вас важно, что для Вас является источником силы.

Методы проведения:

Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, работа с ситуациями участников, упражнения в парах и мини-группах, ролевые игры, упражнения на отработку полученных навыков

 

 

Тренинги

бизнес-тренинги

 

 Создание сайта Cве Арт
 Cms Sspro
  Яндекс цитирования   e-Ducate.ru: Каталог семинаров, тренингов   Rambler's Top100    

бизнес-тренинги, корпоративное обучение, семинары по управлению, тренинги