Звоните: (495)741-85-07

бизнес-тренингикорпоративное обучениесеминары по управлению
Центр Деловой Психологии «Сфера»

 Хотите получить консультацию или записаться на тренинг?

Стресс - менеджмент. Управление эмоциями.

  БИЗНЕС - ТРЕНИНГИ

  КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИНГИ

  РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГОВ

  РЕГИОНАЛЬНОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

  О ЦЕНТРЕ

  ТРЕНЕРЫ

  КОНТАКТЫ

  Партнеры


 

 

«Стресс – является неспецифическим ответом организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям».
Г. Селье

Цели тренинга:

  • Определение понятия «стресса».
  • Выявление физической и биологической природы стрессов.
  • Выяснение основных причин профессиональных стрессов.
  • Отличие стресса от дистресса.
  • Организационно-личностные и организационно-производственные факторы возникновения стрессового состояния.
  • Усвоение моделей антистрессового руководства и антистрессового подчинения.

Программа тренинга:

1. Понятие стресса.

  • Физиологический и психологический стресс.
  • Фазы стресса.
  • Реакция организма на стресс. Логические уровни стресса.
  • Виды стрессов.

2. Базовые техники в управлении стрессом.

  • Техника работы  эмоциональным стрессом: глубокое дыхание.
  • Понятие и техника релаксации. Основы АТ.
  • Мишень – ориентированный подход к стрессу: самонаблюдение.
  • Уменьшение круга стрессовых ситуаций.

3. Конфликт и эмоциональное раздражение.

  • Как справится с собственным раздражением: 6 эффективных способов (техника «заземления», визуализации и т.д.).
  • Методы оптимизации поведения в конфликте.

4. Профилактика стресса.

  • Планирование, постановка целей и делегирование, как методы преодоления стресса в деловом взаимодействии.
  • Профилактика собственного нервно-психического напряжения.
  • Получение удовольствия от жизни, как антистрессовый фактор.

5. Личные ресурсы в противостояние стрессу.

  • Выбор, конгуэнтность и испытания, как факторы противостояния стрессу.
  • Практикум по развитию личной стрессовоустойчивости.

6. Программа по управлению стрессом «Пять шагов».

  • Экология нашего духовного мира.
  • Экология наших мыслей.
  • Экология наших чувств и переживаний.
  • Экология нашего бессознательного.
  • Экология нашего образа жизни.

Более подробную информацию по тренингу Вы сможете получить по телефонам:

(095)741-85-07, 152-78-47 либо по e-mail: mail@krrb.ru, krrb@mail.ru

 

 

 

ТРЕНИНГИ ПО ПРОДАЖАМ

ТРЕНИНГИ ПО СТРАТЕГИЧЕСКОМУ МАРКЕТИНГУ И РЕКЛАМЕ

ТРЕНИНГИ ПО ПЕРЕГОВОРНЫМ СТРАТЕГИЯМ

ТРЕНИНГИ ПО УПРАВЛЕНЧЕСКОМУ МЕНЕДЖМЕНТУ

ТРЕНИНГИ ПО ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

ТРЕНИНГИ ДЛЯ СЕКРЕТАРЕЙ И ОФИС - МЕНЕДЖЕРОВ

ТРЕНИНГИ ПО ПРЕЗЕНТАЦИЯМ И ВЫСТАВКАМ

ТРЕНИНГИ ПО КОНФЛИКТОЛОГИИ

ОРГАНИЗАЦИЯ СЕРВИСА В КОМПАНИИ

 

 

Тренинги

бизнес-тренинги

 

 Создание сайта Cве Арт
 Cms Sspro
  Яндекс цитирования   e-Ducate.ru: Каталог семинаров, тренингов   Rambler's Top100    

бизнес-тренинги, корпоративное обучение, семинары по управлению, тренинги